En hiver, il est recommandé de privilégier les huiles essentielles riches en terpènes, oxydes, phénols et terpénols. Ces composants sont particulièrement efficaces pour leurs actions purifiantes, anti-microbiennes et stimulantes pour les défenses naturelles.

Les terpènes offrent des propriétés décongestionnantes et expectorantes balsamiques, idéales pour dégager les voies respiratoires. Les oxydes, comme le 1.8-cinéole, sont reconnus pour leurs effets expectorants, mucolytiques et leur capacité à décongestionner les bronches. Ils possèdent également des propriétés anti-bactériennes et immunomodulantes. Les phénols et terpénols, quant à eux, sont puissamment anti-infectieux, éliminant germes et toxines, tout en apportant une chaleur réconfortante, très appréciable durant la saison froide.

En plus de leurs propriétés purifiantes, ces familles biochimiques sont toniques et stimulantes, aidant à combattre la fatigue hivernale et renforçant les défenses naturelles de l'organisme.

Exemples d’huiles essentielles riches en terpènes :

• Huile essentielleCitron Citrus limonum
• Huile essentielle Epinette Picea mariana
• Huile essentiellePin sylvestre Pinus sylvestris
• Huile essentielle Romarin Rosmarinus officinalis
• Huile essentielle Sapin Baumier Abies balsamea
• Huile essentielleTérébenthine Pinus pinaster

Exemples d’huiles essentielles riches en oxydes :

• Huile essentielle Cardamome Elettaria cardamomum
• Huile essentielle Eucalyptus globulus (70-75%)
• Huile essentielle Eucalyptus radiata (62-72%)
• Huile essentielle Laurier noble Laurus nobilis
• Huile essentielle Lavande aspic Lavandula latifolia
• Huile essentielle Myrte Myrtus communis
• Huile essentielle Niaouli Melaleuca quinquenervia
• Huile essentielle Ravintsara Cinnamomum camphora
• Huile essentielle Romarin Rosmarinus officinalis L. cineoliferum

Exemples d’huiles essentielles riches en phénols et terpénols, anti-infectieuses majeures

• Huile essentielle Arbre à thé Melaleuca alternifolia
• Huile essentielle Cannelle Cinnamomum zeylanicum
• Huile essentielle Clous de Girofle Syzygium aromaticum
• Huile essentielle Eucalyptusà Cryptone Eucalyptus polybractea cryptonifera
• Huile essentielleOrigan compact Origanum compactum
• Huile essentielleSarriette Satureja montana
• Huile essentielle Thym CT thymol Thymus zygis L. thymoliferum

La trousse des huiles essentielles hivernales :

Préparez vos huiles essentielles pour l'hiver dès le mois d'octobre pour les avoir à porté de main dès que les premiers signes de coup de froid ou defatigue se manifestent. Vous trouverez ci-après un classement des huiles essentielles généralement recommandées en fonction des affections hivernales diverses.Si vous n'êtes pas certain de votre choix, consultez un aromathérapeute ou médecin connaissant bien les huiles essentielles et ayant une approche holistique.

Les huiles essentielles de la sphère broncho-pulmonaire :

Toux, bronchites :

• Huile essentielle Cyprès Cupressus sempervirens
• Huile essentielle Eucalyptuspolybractea
• Huile essentielle Eucalyptusglobulus
• Huile essentielle Pin sylvestre Pinus sylvestris
• Huile essentielle Sapin pectiné Abies alba

Les huiles essentielles de la sphère ORL :

Angines, pharyngites, laryngites :

• Huile essentielle Thym CT Thymol Thymus zygis L. thymoliferum+ + +
• Huile essentielle SarrietteSatureia montana+++

Sinusites, rhinites :

• Huile essentielle Eucalyptus Eucalyptus radiata+ + +
• Huile essentielle Laurier noble Laurus nobilis
• Huile essentielle Thymus thymol Thymus zygis L. thymoliferum
• Huile essentielle Sarriette Satureja montana
• Huile essentielle Pin sylvestre Pinus sylvestris

Les huiles essentielles hivernales et leur propriétés / indications en aromathérapie :

Cette liste non exhaustive vous permettra de sélectionner l'huile essentielle correspondante en fonction des propriétés recherchées.

• Huile essentielle Arbre à thé Melaleuca alternifolia : Infections ORL (otite, rhinopharyngite aiguë, bronchite). Asthénie, épuisement général et nerveux.

• Huile essentielle Cajeput Melaleuca cajuputii : Infection catarrhale respiratoire ++

• Huile essentielle Cannelle Cinnamomum zeylanicum : Rhinopharyngite, bronchite aiguë sévère +++

• Huile essentielle Cardamome Elettaria cardamomum : «Refroidissement», bronchite catarrhale+++

• Huile essentielle Citron Citrus limonum : Infection respiratoire,purifiant aérien +++

• Huile essentielle Clous de Girofle Syzygium aromaticum : Sinusite, bronchite, grippe, tuberculose ++.Asthénie physique et intellectuelle, grande fatigue +++

• Huile essentielle Copaïba/ Baume de Copahu, Copaifera martii Hayne : Tonique et stimulante,neurotonique, euphorisante +++.Anti-infectieuse, bactéricide, viricide. Antalgique +. Grippe ++. Asthénie +++, fatigue générale +++. Arthrose ++.

• Huile essentielle Coriandre Coriandre sativum : Grippe ++. Asthénie +++, fatigue générale +++

• Huile essentielle Cyprès Cupressus sempervirens : toux sèche, toux d'irritation, toux bronchitique spasmodique, tuberculeuse

• Huile essentielle Epinette Picea mariana : Bronchite +++, fatigue"coups de pompe" +++

• Huile essentielle Hélichryse Helichrysum italicum : Anticatarrhale, mucolytique +++, expectorante, antispasmodique ++Rhinite ++, bronchite, toux spasmodique

• Huile essentielle Inule Inula graveolens : Laryngite, trachéite, toux spasmodique, bronchite chronique, rhino-pharyngo-amygdalite ++++

• Huile essentielle Eucalyptus radiata : sinusite, otite, angine, rhinite, rhinopharyngite, grippe +++, otite, bronchite +++, toux +++  

• Huile essentielle Eucalyptus polybractea : Rhinite, bronchites aiguë et chronique

• Huileessentielle Eucalyptus globulus : Amygdalite ++, rhinopharyngite +++, laryngite, grippe ++, otite sinusite +, bronchite +++, bronchite asthmatiforme, bronchopneumonie +

• Huile essentielle Laurier noble Laurus nobilis : Grippe +++, infections ORL + ;

• Huile essentielle Lantana Lantana camara : Bronchite chronique, asthme ++ ;

• Huile essentielle Lavande aspic Lavandula latifolia : Rhinite, trachéite et bronchite virales, toux qulnteuse +++, asthénie

• Huile essentielle Mandravasarotra (Saro) Cinnamosma fragrans : grippes, rhumes, sinusite, otite, bronchite, angine

• Huile essentielle de Menthe poivrée Mentha piperita : Rhinite, rhinopharyngite, laryngite, sinusite +. Rhinite, sinusite, otite, laryngite

• Huile essentielle Myrrhe Commiphora myrrha : bronchite

• Huile essentielle Myrte Myrtus communis : toux grasse, de bronchite

• Huile essentielle Niaouli Melaleuca quinquenervia : Anti-infectieuse, antibactérienne, fébrifuge, anticatarrhale, expectorante +++, anti-inflammatoire +, Infection respiratoire catarrhale chronique, sinusite++, rhinopharyngite, bronchite +++

• Huile essentielle Origan compact Origanum compactum : surinfection (sinusite ou bronchite suite à un rhume, une grippe...)

• Huile essentielle Pin Pinus sylvestris : Asthénie +++. Bronchite +++, sinusite +++, asthme++

• Huile essentielle Ravintsara Cinnamomum camphora: antivirale, grippe, rhume, Rhinopharyngite, grippe ++++, sinusite, bronchite

• Huile essentielle Romarin CT CinéolRosmarinus officinalis L. cineoliferum : anti-infectieuse et anti-bactérienne, anti catarrhale, expectorante +++, mucolytique, otite, sinusite, bronchite, refroidissement pulmonaire

• Huile essentielle SerpoletT hymus serpyllum:anti-infectieuse, antibactérienne, antivirale, antifongique, antiparasitaire, antiseptique +++. Tonique stimulante générale, stomachique +++, neurotonique +++. Antalgique.Asthénie, fatigue générale, nerveuse, psychique. Grippe, bronchite, toux.

• Huile essentielle Térébenthine Pinus pinaster : Infection catarrhale respiratoire ++, asthénie, lipothymie +++, base pour le "Bol d'airJacquier" ++++.

• Huile essentielle Thym CT thujanol Thumus vulgaris L. thujanoliferum: Otite ++, sinusite +, rhinite ++, rhino-pharyngite ++, grippe +++, bronchite +++

• Huile essentielle Thym CT thymol Thymus vulgaris L. thymoliferum : anti-infectieuse majeure à large spectre d’action +++, tonique général