Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte mit ätherischen Ölen

Die Wintersaison ist oft gleichbedeutend mit Erkältungen und Infektionen, die unser Immunsystem auf die Probe stellen. Ab Oktober ist es wichtig, den Körper auf diese Angriffe vorzubereiten und die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken. Unter den zahlreichen natürlichen Lösungen, die uns zur Verfügung stehen, erweisen sich ätherische Öle dank ihrer starken antiviralen, antibakteriellen und immunstimulierenden Eigenschaften als wertvolle Verbündete. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ätherische Öle effektiv zur Vorbeugung von Winterinfektionen einsetzen können, um Ihre Gesundheit und die Ihrer Lieben zu schützen.

Die Prävention von Winterinfektionen beginnt in der Regel im Laufe des Oktobers. Schützen Sie sich und Ihre Lieben vor viralen oder bakteriellen Angriffen und stellen Sie Ihr Set mit ätherischen Ölen für den Winter zusammen.

Zur Bekämpfung von Winterinfektionen, insbesondere von grippalen Infekten, gibt es zwei Arten der Prävention:

Vorbeugung von Virusinfektionen vom Typ "grippaler Infekt" :

• Anwendung auf der Haut: Mischen Sie einen Tropfen ätherisches Niaouliöl (Melaleuca quinquenerva) und einen Tropfen ätherisches Linalool-Thymianöl (Thymus vulgaris L. linaloliferum) mit etwas Pflanzenöl (z. B. Süßmandelöl) oder einer neutralen Creme (z. B. Crème Élémentaire). Tragen Sie diese aromatische Mischung 1- bis 2-mal täglich auf Brust und Rücken auf und massieren Sie sie sanft ein, damit die Wirkstoffe gut einziehen können.

• Verbreitung: Diffundieren Sie ätherisches Ravintsara-Öl (Cinnamonum camphora) und/oder ätherisches Niaouli-Öl (Melaleuca quinquenerva) in Ihrem Diffusor für ätherische Öle, um die Raumluft zu reinigen. Diese Öle besitzen antivirale und antiseptische Eigenschaften, die ideal sind, um die Ausbreitung von Infektionen zu verhindern.

• Trockenes Einatmen: Geben Sie 4 Tropfen ätherisches Ravintsara-Öl in einen Inhalator. Atmen Sie mehrmals täglich tief ein, sobald die ersten Anzeichen einer Erkältung auftreten, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und die Symptome zu lindern.

• Feuchte Inhalation: Für eine feuchte Inhalation gießen Sie 1/2 Liter heißes Wasser in eine Schüssel. Geben Sie 2 bis 3 Tropfen ätherisches Öl aus Ravintsara, Niaouli oder Eucalyptus radiata hinzu. Beugen Sie sich über die Schüssel und bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, um eine Art Zelt zu schaffen. Schließen Sie die Augen und atmen Sie die wohltuenden Dämpfe 5 bis 10 Minuten lang ein. Für Kinder wird ätherisches Zitronenöl (Citrus limon) empfohlen, da es milder ist und weniger Cineol enthält, wodurch es besser für ihre Empfindlichkeit geeignet ist.

Prävention von Winterinfektionen im weiteren Sinne :

• Anwendung auf der Haut: Mischen Sie einen Tropfen ätherisches Majoranöl (Origanum majorana) und einen Tropfen ätherisches Niaouliöl (Melaleuca quinquenerva) mit ein wenig Pflanzenöl oder einer neutralen Creme (Crème Élémentaire). Tragen Sie diese Mischung 1- bis 2-mal täglich auf Brust und Rücken auf und massieren Sie sie leicht ein, damit die Wirkstoffe einziehen können.

Diese Synergie stärkt nicht nur die natürlichen Abwehrkräfte, sondern fördert auch Entspannung und Schlaf, was für ein gesundes Immunsystem von entscheidender Bedeutung ist.

Holistisches Programm zum Schutz vor Wintererkrankungen

1. Den Körper reinigen
Es ist sehr wichtig, dass Sie zunächst Ihren Körper reinigen, da Viren in einer mit Toxinen überladenen Umgebung gedeihen.

• Hydrotherapie : Praktizieren Sie eine oder mehrere Hydrotherapiesitzungen, um Ihrem Körper bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu helfen.
• Mini-Diät : Entscheiden Sie sich für eine Mini-Diät mit selbstgemachten Säften und Gemüsebrühen.
• Vermeiden Sie schleimbildende Lebensmittel : Schränken Sie den Verzehr von Weizen (Gluten) und Milchprodukten ein, da diese Nahrungsmittel die Produktion von Schleim fördern, der ein idealer Nährboden für Viren ist.
• Reduzieren Sie Zucker und Fleisch : Erleichtern Sie Ihr Immunsystem, indem Sie Zucker und Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, auf ein Minimum reduzieren.
• Leberentgiftung : Trinken Sie nach dem Aufwachen heißes Wasser mit einer frischen Zitrone, um Ihre Leber anzuregen. Den ganzen Tag über sollten Sie Pfefferminz- oder Kamillentee bevorzugen. Vermeiden Sie Orangensaft und Alkohol, da sie Ihren Organismus schwächen.

2. Stärkung der natürlichen Abwehrkräfte mit ätherischen Ölen
Ätherische Öle sind großartige Verbündete, um Ihre Immunabwehr zu stärken und Ihre Umgebung zu reinigen.

• Diffusion von ätherischem Zitronenöl : Verbreiten Sie ätherisches Zitronenöl (Citrus limon) in Ihrem Haus oder am Arbeitsplatz, um die Luft zu desinfizieren und Mikroben zu beseitigen.

• Immunstimulierende Massage : Um Ihr Immunsystem zu stärken, massieren Sie Ihren Bauch und Ihre Unterarme mit der folgenden Mischung, die Sie mit einem Esslöffel Pflanzenöl (Jojoba, Süßmandel oder Aprikosenkern) verdünnt haben:

  • 1 Tropfen ätherisches Öl des Teebaums (Melaleuca alternifolia)
  • 3 Tropfen ätherisches Öl aus Bergamotte (Citrus aurantium)
  • 1 Tropfen ätherisches Öl aus Eucalyptus radiata (Eukalyptus)

3. Ein Bad mit ätherischen Ölen nehmen
Nehmen Sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung (Schüttelfrost, laufende Nase) ein heißes Bad mit ätherischen Ölen.

• Aromabad gegen Erkältungskrankheiten : Mischen Sie 3 Tropfen ätherisches Rosmarinöl (Rosmarinus officinalis) und 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl (Lavandula angustifolia) in einer neutralen Grundlage und geben Sie diese Mischung in das Badewasser. Bleiben Sie 15 Minuten in der Wanne und ruhen Sie sich unmittelbar danach aus.
• Tipp Entspannung : Fügen Sie ein Glas Bittersalz (Magnesiumsulfat) hinzu, um die Muskelentspannung zu fördern.

4. Antivirale Massage bei Grippe
Bei grippeähnlichen Symptomen wie allgemeinen Schmerzen oder Fieber massieren Sie sich mit einer der folgenden Mischungen, die in 20 ml Basisöl verdünnt werden:

• Mischung 1 :

  • 3 Tropfen ätherisches Öl aus schwarzem Pfeffer (Piper nigrum)
  • 3 Tropfen ätherisches Öl aus Ravintsara (Cinnamonum camphora)
  • 4 Tropfen ätherisches Öl aus Linalool-Thymian (Thymus vulgaris L. linaloliferum) oder Thujanol-Thymian (Thymus vulgaris L. thujanoliferum)

• Mischung 2 :

  • 3 Tropfen ätherisches Öl der Himalaya-Narde (Nardostachys jatamansi)
  • 2 Tropfen ätherisches Öl aus Pfefferminze (Mentha piperita)
  • 5 Tropfen ätherisches Palmarosaöl (Cymbopogon martinii)

5. Tipp gegen Müdigkeit
Um Ihre Nebennieren zu stärken, massieren Sie Ihre Fußsohlen mehrmals täglich mit 2 bis 3 Tropfen ätherischem Schwarzfichtenöl (Picea mariana).

• Stimulierende Mischung für die Immunabwehr :
  In einer 15-ml-Flasche mische :
  • 10 ml pflanzliches Öl aus Tamanu (Calophyllum inophyllum)
  • 3 Tropfen ätherisches Öl aus Zypresse (Cupressus sempervirens)
  • 2 Tropfen ätherisches Basilikumöl (Ocimum basilicum)
  • 3 Tropfen ätherisches Öl aus Geranie (Pelargonium asperum)
  • 2 Tropfen ätherisches Öl aus Schwarzfichte (Picea mariana)

Anwendung : Massieren Sie jeden Morgen Ihre Füße und den unteren Rücken mit dieser Mischung. Ersetzen Sie abends das ätherische Schwarzfichtenöl durch 2 Tropfen ätherisches Ylang-Ylang-Öl (Cananga odorata), um vor dem Schlafengehen eine entspannende und beruhigende Wirkung zu erzielen.

Die wichtigsten antiinfektiösen ätherischen Öle :

Ätherische Öle, die reich an Phenolen und Terpenolen sind, gelten als die wirksamsten Mittel gegen Infektionen. Sie töten die Keime direkt ab und schonen gleichzeitig die Darmflora. Hier einige Beispiele für starke antiinfektiöse Öle :

• Ätherisches Öl des Teebaums (Melaleuca alternifolia)
• Ätherisches Öl aus Zimt (Cinnamomum zeylanicum)
• Ätherisches Öl der Gewürznelke (Syzygium aromaticum)
• Ätherisches Öl aus kompaktem Oregano (Origanum compactum)
• Ätherisches Öl aus Bohnenkraut (Satureja montana)
• Ätherisches Öl aus Thymian (Thymus vulgaris thymol)

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung: Diese Öle sind in hohen Dosen hepatotoxisch und sollten ohne ärztliche Aufsicht nicht länger als sechs aufeinanderfolgende Tage verwendet werden. Sie müssen vor dem Auftragen auf die Haut in einem Pflanzenöl verdünnt werden.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von ätherischen Ölen :

• Diese Ratschläge richten sich an Erwachsene und Kinder ab 7 Jahren.
• Sie sind nicht für schwangere oder stillende Frauen bestimmt.
• Wenden Sie diese Tipps nicht an, wenn Sie gegen einen der Bestandteile der ätherischen Öle allergisch sind.
• Diese Empfehlungen sollten nicht befolgt werden, wenn Sie an Asthma, Epilepsie, schweren Atemwegserkrankungen oder anderen Kontraindikationen in Bezug auf die genannten ätherischen Öle leiden.
• Diese Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Verschreibung, die auf einen bestimmten Fall zugeschnitten ist.