Die Vorteile der Brustmassage

Die regelmäßige Massage der Brüste hat mehrere Vorteile für die Gesundheit und das Wohlbefinden, sowohl auf körperlicher als auch auf emotionaler Ebene. Die Massage eignet sich auch hervorragend zur Straffung des Gewebes und zur Vorbeugung von Hängebrüsten. Mit der Zeit können die Haut und die Muskeln, die die Brust stützen, an Elastizität verlieren. Eine sanfte Massage, die regelmäßig durchgeführt wird, kann dazu beitragen, die natürliche Festigkeit Ihrer Brüste zu erhalten und ihr Aussehen zu verbessern. Es handelt sich um eine einfache, aber wirksame Pflegetechnik für alle Frauen, die eine straffe Brust behalten möchten. Hier sind die wichtigsten Vorteile :

1. Verbesserung der Blut- und Lymphzirkulation

Die Massage regt die Blutzirkulation an und fördert so eine bessere Versorgung des Brustgewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen. Dies hilft auch bei der Drainage des Lymphsystems, wodurch das Risiko von Flüssigkeitsansammlungen und Brustschwellungen, insbesondere vor der Menstruation, verringert wird.

2. Vorbeugung von Schmerzen und Verspannungen

Die Brüste können aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten, dem Menstruationszyklus oder dem Tragen ungeeigneter BHs empfindlich oder schmerzhaft werden. Eine Massage hilft, diese Spannungen und Schmerzen zu lindern, indem sie die Entspannung der Muskeln und des umliegenden Gewebes fördert.

3. Verbesserung der Straffheit und des Tonus

Eine sanfte und regelmäßige Massage kann dazu beitragen, die Festigkeit der Haut und des darunter liegenden Gewebes zu erhalten, indem sie die Produktion von Kollagen und Elastin anregt. Dies ist besonders vorteilhaft nach einer Gewichtsabnahme, während einer Schwangerschaft oder mit zunehmendem Alter, um das Aussehen der Brüste zu verbessern.

4. Früherkennung von Knötchen oder Anomalien

Durch die Massage der Brüste wird der allgemeine Zustand der Brust aufmerksamer wahrgenommen und Anomalien wie Knoten, Zysten oder Veränderungen der Gewebebeschaffenheit können erkannt werden. Sie ist eine sinnvolle Ergänzung zur Selbstuntersuchung der Brust, um mögliche pathologische Zustände frühzeitig zu erkennen.

5. Stressabbau und emotionales Wohlbefinden

Wie jede Massage hilft auch die Brustmassage, Spannungen zu lösen, fördert ein Gefühl der Entspannung und kann dazu beitragen, Stress abzubauen. Diese sanfte und fürsorgliche Berührung kann auch die Beziehung zum eigenen Körper verbessern und das Selbstvertrauen stärken.

6. Feuchtigkeitsversorgung und Hautpflege

Wenn Sie bei der Massage pflanzliche Öle oder Feuchtigkeitscremes verwenden, wird die Haut mit Nährstoffen und Feuchtigkeit versorgt, was dem Austrocknen und der Entstehung von Dehnungsstreifen vorbeugt. Spezielle Öle wie Wildrosenöl oder Arganöl sind für diese Pflege ideal.

Wenn Sie diese Art der Massage in eine regelmäßige Pflegeroutine integrieren, können Sie sowohl die Gesundheit der Brüste als auch ihr Aussehen verbessern und gleichzeitig ein besseres Körperbewusstsein fördern.

Welche pflanzlichen und ätherischen Öle sollte man verwenden?

Um eine optimale Wirkung zu erzielen, sollten Sie pflanzliche Öle wie Kokosnussöl oder Jojobaöl verwenden. Diese Öle nähren die Haut tiefgreifend und ermöglichen gleichzeitig ein gutes Gleiten während der Massage.

Für eine noch umfassendere Pflege können Sie ätherische Öle hinzufügen, die reich anD-Limonen sind, einem biochemischen Bestandteil mit belebenden und antioxidativen Eigenschaften. Es ist in ätherischen Ölen aus Zitrusfrüchten wie Bergamotte, Zitrone, Orange, Mandarine oder Sellerie enthalten. Wenn Sie den Duft von Zitrusfrüchten nicht mögen, können Sie leicht auf andere, mildere Zitrusfrüchte ausweichen.

Achten Sie jedoch auf die Frische der ätherischen Öle von Zitrusfrüchten: Sie sind nur 2 Jahre haltbar. Nach dieser Zeit sollten Sie sie nicht mehr auf die Haut auftragen, da das Risiko einer Sensibilisierung steigt. Verwenden Sie sie dann stattdessen als Raumduft.

Wie wird eine Brustmassage durchgeführt?

Eine Brustmassage kann ganz einfach zu Hause durchgeführt werden. Hier ein Beispiel für eine einfache und effektive Bewegung :

• Beginnen Sie mit der rechten Hand die Massage von der linken Schulter aus, wandern Sie über das Dekolleté zwischen den beiden Brüsten nach unten, umrunden Sie die rechte Brust und zeichnen Sie eine Acht, um zur gegenüberliegenden Brust zu gelangen.
• Wiederholen Sie diese Geste mit der linken Hand und kneten Sie Ihre Brüste gut durch, um die Blutzirkulation anzuregen.

Sie können diese Erfahrung auch mit Ihrem Partner teilen, indem Sie die Massage zu einem intimen Moment zu zweit machen.

Wie oft sollte man seine Brüste massieren?

Eine Brustmassage kann täglich durchgeführt werden, idealerweise nach dem Duschen oder Baden, wenn die Haut am aufnahmefähigsten ist. Wenn Ihnen die Zeit fehlt, versuchen Sie es mindestens zwei- bis dreimal pro Woche, um die Festigkeit und Spannkraft Ihrer Brüste zu erhalten.

DIY Brust- & Dekolleté-Massageöl

Hier ist ein Rezept für ein Massageöl, das reich an Limonen und anderen für Frauen interessanten Wirkstoffen ist, die in ätherischem Damiana- oder Weihrauchöl enthalten sind.Wenn Ihnen Damiana zu teuer ist, können Sie es durch ätherisches Geranienöl ersetzen.

Dieses Öl ist sehr einfach herzustellen und riecht sehr gut!

Mischen Sie die folgenden Zutaten in einem Fläschchen:

• 30 ml Jojobaöl
• 30 Tropfen HE Bergamotte(Citrus aurantium ssp. bergamia)
• 10 Tropfen HE Zitrone(Citrus limonum)
• 2 Tropfen HE Damiana(Turnera aphrodisiaca)
• 5 Tropfen HE Weihrauch(Boswellia carteri)
• Schütteln Sie, um die Zutaten gut zu vermischen.

Schütteln Sie, um die Zutaten gut zu vermischen.

Diese Formel enthält eine hohe Konzentration an ätherischen Ölen. Führen Sie einen Allergietest in der Ellenbeuge mit einer kleinen Menge der Mischung durch, um sicherzustellen, dass Sie vor der Anwendung nicht allergisch sind.

Anwendungshinweis: Führen Sie Ihre Selbstmassage durch oder lassen Sie sich von Ihrem Partner massieren.

Diese Mischung enthält eine hohe Konzentration an ätherischen Ölen. Führen Sie einen Allergietest in der Ellenbeuge mit einer kleinen Menge der Mischung durch, um zu überprüfen, ob Sie vor der Anwendung nicht allergisch sind.

Achtung: Führen Sie die Massage mit diesem Öl abends durch und vermeiden Sie es, sich mindestens 8 Stunden nach dem Auftragen des Öls der Sonne auszusetzen. Aufgrund des ätherischen Bergamotteöls und der hohen Konzentration an ätherischen Ölen im Allgemeinen ist es lichtsensibilisierend (Gefahr von braunen Flecken auf der Haut).

Um mehr über die Verwendung vonD-Limonenin diesem Zusammenhang zu erfahren :

Human breast tissue disposition and bioactivity of limonene in women with early-stage breast cancer
Jessica A Miller1,Julie E Lang,Michele Ley,Ray Nagle,Chiu-Hsieh Hsu,Patricia A Thompson,Catherine Cordova,Amy Waer,H-H Sherry Chow

Effect of d-limonene and its derivatives on breast cancer in human trials: a scoping review and narrative synthesis
Joy J Chebet1,John E Ehiri1,Deborah Jean McClelland2,Douglas Taren1,Iman A Hakim3